社会人が運動不足解消や健康のためにジムに通うことを決めた話

健康

こんにちは、ふるしゅ(@nr_ha77)です。

 

社会人の皆さんは日々の体力・健康づくりのため、

何か行っていることはありますか?

 

自分はスポーツジムに通うことで、

体力や健康づくりをしています。

最初は通うべきか悩みましたが、

今となってはその選択をして良かったと思っています。

 

社会人になって運動する機会が減ったことによる弊害

学生時代とは異なり、

運動する時間が無くなったり、

車通勤になったり、

休日は疲れた身体を休めるために寝ていたり・・・

 

振り返ってみると

このような過ごし方をしていた時期がありました。

しかし、この時期に自分自身が感じていたことがありまして。

 

それは、

・体調を崩しやすい(年に2回は風邪をひく)

・持久力が乏しい

・疲れやすい

・残業時間は意識がとんでるなんてこともw

・久しぶりにスポーツをしても筋肉痛がひどい

ということです。

 

このまま歳を重ねることへの危機感とその対策

社会人の初めの頃は特に対策もせず

「まあ、しょーがない」で終わらせてました。

 

その後は

休日にはダンベル使った筋トレや、

近所をランニング、ウォーキングするようにしました。

 

でもいい方向に向かっている実感がまるでないんですよねw

自己流でやってるから正しい方法なのか分からない。

気分でその日はやらないことも。

気づけば途中で挫折していたこともあったり。

 

そんなこんなでこの状態だと

マジでヤバイ、何とかしないと・・・

いよいよ危機感と焦りが許容値を超えていましたね汗

 

ここでようやく出てきた選択肢、

スポーツジムに通う。

 

以前の自分だったらジムに通うだなんて全く想像してなかったです。

休日の時間を使ってまでお金払って運動する、

その感覚が理解できなかったからでしょうか。

ひねくれた考えですw

 

その頃、知人がちょうどジムに通っていて、

疲れ知らずの体になった

と自信たっぷりに言っていたこともあり、

ジムに通うことへの後押しになりました。

 

スポーツジムを選ぶときの基準

ジムに通うべく近所のジムをグーグルマップを使って調べました。

自分の場合、

  1. 自宅から近い
  2. トレーニングを進める中でその都度相談に乗ってもらえそうなところ
  3. トレーニングの種類や機器が豊富にありそうなところ

を基準として選びました。

HPや口コミ、評判をくまなく調べて

一番良さそうなジムを見つけました。

 

施設について話を聞きに行くつもりで足を運び、

雰囲気的にある程度良さそうだったので

その場で申し込んじゃいましたね。

施設見学や無料体験レッスンを受けてから

入会してもよかったんですが。

 

通う頻度は週に1、2回程度で月8,000円。

相場はだいたいこのくらいですかね。

 

サボるとお金をドブに捨てることになるので、

これは行かなくては!という使命感に駆られますw

自己流だと以前の自分のように挫折してしまいますからねー。

お金を払ってでも続けられる環境を手に入れるのは大事だと思います。

当面は「行くのが当たり前」になるよう習慣化できればと。

 

スポーツジムに通うことで達成したいこと

トレーニング初日はトレーナーの方に自分の目標を片っ端から伝えましたw

・持久力をつけたい

・基礎体力をつけたい

・猫背を直したい

・肩こり無くしたい

・仕事でバテないようにしたい

・血行をよくしたい

・風邪をひきたくない

・病気にかからない身体をつくりたい

トレーナーさん、盛りだくさんですいませんw

爽やかな笑顔で、

大丈夫です!達成していきましょう!

と仰ってくれたので良しとしますw

 

心身が健康的になれば気持ち的にもよりポジティブになれるんじゃないでしょうか。

好循環ですよね。

おまけに筋トレ効果で記憶容量も増えるとかどうとか。

 

終わりに

以前はスポーツジムに通うことなんて思いつきもしなかった自分が

ここまで考えを変えれたのは意外でした。

不安要素満載な体力で

このまま歳を重ねる恐怖が上回ったのではないかと思いますw

 

すぐには結果は出ないでしょうが、

ひとまずはトレーニングのプロから教わり

継続していこうと思います。